Doğurganlık dediğimizde genellikle kadının yaşına, genetik faktörlerine, yumurtalık ve rahim gibi organlara odaklanılır. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar bize kanıtladı ki; doğurganlık sürecine en az bunlar kadar etki eden iki farklı çok önemli faktör daha var: beslenme ve yaşam tarzı.
Bu konuda detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz hazırladığım ÜCRETSİZ mini eğitimi bu link üzerinden izleyebilirsiniz:
“Doğurganlık Gerçekten Nelere Bağlıdır? - Mini Eğitim”
Bilimsel çalışmalar ışığında doğurganlık sürecini en çok etkileyen 5 önemli problem şunlar olarak gösterilmektedir:
Artmış Toksin Yükü
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020): Artmış toksin yükü bulunan kadınlarda AMH düzeyleri (yumurta rezervi) %35'e kadar daha düşük saptanmıştır.
Kronik Stres
Human Reproduction (2014) dergisinde yayımlanan 400 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, yüksek stres düzeyine sahip kadınların gebe kalma şansının %29 daha düşük olduğu gösterilmiştir.
Vitamin & Mineral
Eksiklikleri
Nutrients (2018): D vitamini eksikliği olan kadınlarda doğal yolla gebe kalma oranı %45 daha düşük bulunmuştur.
Obezite/İnsülin Direnci
Nurses’ Health Study verilerine göre, obez kadınların ideal kilodaki kadınlara göre hamile kalabilme oranı yaklaşık 3 kat daha düşüktür.
Kronik Enflamasyon
2020 yılında Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yüksek düzeyde inflamatuar belirteç (özellikle IL-6 ve CRP) taşıyan kadınlarda spontan gebelik oranının %30’a kadar düştüğü gösterilmiştir.
Sevgili Anne Adayı
Bu kapsamlı atölyede;
-
Beslenme, hormon dengesi, üreme sistemi, stres, uyku, hareket, gebe kalmanızın önündeki ruhsal engeller ve bilinçaltı inançlar gibi birçok alanda vereceğim detaylı eğitim ile derinleşecek,
-
Doğurganlığın önündeki en büyük engelleri öğrenip çözümlerine odaklanacak,
-
Doğurganlığınızı etkileyen fizyolojik, çevresel ve psikolojik tüm unsurları bütüncül bir bakış açısıyla ele alacak,
-
Yumurta kalitenizi ve doğurganlığınızı artırıp, bedeninizi bebeğiniz için güvenli bir ortama dönüştürecek ve hamile kalmanızı destekleyeceğiz.
-
Bütün bunları yaparken aynı zamanda sizi sadece bedenen değil; ruhen ve zihnen de “anne” olmaya hazırlamak için çalışacağız.
Eğitimi takiben, birlikte geçireceğimiz uygulama süreciyle öğrendiklerinizi hayata geçirecek, dönüşümünüzü kalıcı hale getireceğiz.
"Farkındalık Temelli & Bütüncül"
Süreç boyunca her hafta yenilenen doğurganlık artırıcı tarifler ve beslenme önerileri almakla kalmayacak;
Aynı zamanda her haftaya özel olarak hazırlanmış farkındalık çalışmaları, doğurganlık destekleyici ses kayıtları, egzersiz videoları, bilgilendirme ve motivasyon yazıları da alacaksınız.
Unutmayın;
Doğurganlık; bedenen, ruhen ve zihnen sağlık ve denge içinde kurulan bir güven halidir.
Biz de bu atölye çalışmasında tam olarak bu halin oluşması için gerekli her konuya, bütüncül bir bakış açısı ile değiniyor olacağız.
Atölye İçeriği
-
Doğurganlık Süreci Detaylı Eğitim
-
Her hafta yenilenen beslenme önerileri, tarifler, farkındalık çalışmaları, egzersiz videoları, ses kayıtları, bilgilendirme ve motivasyon yazıları
-
Doğurganlık Destekleyici Beslenme Programları
-
Doğurganlık Destekleyici Tarif Önerileri
-
“Anne” olmaya zihinsel ve ruhsal olarak da hazırlanmayı destekleyecek farkındalık çalışmaları ve meditasyonlar
-
Doğurganlık Destekleyici Hareket Önerileri
-
Doğurganlık Destekleyici Ses Kayıtları
-
Doğurganlık topluluğuna katılarak, aynı süreçteki kişiler ile iletişim kurup, birbirinize destek olabilme imkanı
-
Süreç içerisinde kendi hızınızda ilerleyebilme ve 6 ay boyunca tüm içeriklere erişebilme imkanı
Kimler Katılmalı?
-
Doğurganlık süreci hakkında detaylı bilgi sahibi olmak ve doğurganlığa etki eden sistemleri öğrenmek isteyenler
-
Hamile kalmayı planlayan ya da bu yolda destek arayan kadınlar
-
Hamile kalmak için aktif olarak çabalayanlar
-
Uzun süredir denemesine rağmen gebelik elde edemeyenler
-
Gebe kalma isteğine ek olarak hormon bozukluğu, PCOS, endometriozis, AMH düşüklüğü gibi durumları olanlar
-
“Açıklanamayan İnfertilite” tanısı almış kişiler
-
IVF (tüp bebek) sürecine hazırlık yapmak isteyenler
-
Bedenini sağlıklı bir hamilelik ve annelik için hazırlamak isteyenler
-
Gebeliğin sadece bedensel değil, ruhsal ve zihinsel hazırlık gerektirdiğini düşünen herkes
-
Kendini bedensel, ruhsal ve zihinsel olarak “anne” olmaya en iyi şekilde hazırlamak isteyen kadınlar
-
Kendini doğurganlık alanında geliştirmek isteyen diyetisyenler ve bu alanda çalışan uzmanlar
"Bu atölye çalışması ile karşılaştığım için kendimi o kadar şanslı hissediyorum ki. Size ne kadar teşekkür etsem az. Eşimle umudumuzu tamamen kaybettiğimiz bir noktada bize ışık oldunuz.
Artık neleri yanlış yaptığımızı çok iyi biliyoruz ve buradan edindiğimiz bilgiler ile kendimizi çok daha iyi hissediyoruz."
Esra, İstanbul
"Meğer o kadar çok şeyi yanlış biliyormuşum ki, bu çalışma bana resmen yepyeni bir anlayış kazandırdı. Sadece beden olarak kendimi hamileliğe hazırlamakla kalmadım, bilinçaltımda da bu yolda beni engelleyen ne kadar çok şey olduğunu fark ettim. Artık kendimi anne olmaya gerçekten hazır hissediyorum."
Arzu, Londra
"Sanırım bebeğim için yapabileceğim en iyi şeylerden biri bu çalışmaya katılmak oldu. 14 aydır hamile kalmayı deniyordum ama bir türlü olmuyordu. Bu çalışma ile neden olmadığını çok iyi anladım ve hepsini düzelttim. Vee çalışmanın 6. haftasında hamile kaldım! O kadar şükran doluyum ki! İyi ki karşılaştık."
Selin, Muğla
"Hamile kalmak isteyen her kadının katılması gereken bir çalışma bu! Her detayıyla sizi anne olmaya hazırlayan, "bunu nasıl yapacağım" dediğiniz her yerde nasıl yapacağınızı detaylıca açıklayan, verdiği bilgilerle ve uygulattığı pratiklerle son derece bilinçli bir şekilde hamile kalmanızı destekleyen harika bir çalışma.
Su, Paris