Emzirme Dönemi
Bireysel Danışmanlık

Emzirme dönemi, annenin bedeni için yüksek enerji ve besin ihtiyacı gerektiren, aynı zamanda fiziksel ve duygusal olarak yoğun bir süreçtir. Uykusuzluk, hormonal değişimler, yeni bir düzene uyum sağlama çabası ve artan sorumluluklar bu döneme eşlik eder. Bu nedenle annenin beslenmesi yalnızca süt üretimini değil, annenin genel iyilik halini, ruhsal dengesini ve toparlanma sürecini de doğrudan etkiler.

​

Bilimsel veriler; yeterli ve dengeli beslenmenin, doğru yaşam tarzı alışkanlıklarıyla desteklendiğinde anne sütünün içeriğini ve kalitesini olumlu yönde etkilediğini, aynı zamanda annenin enerji düzeyini, bağışıklık sistemini ve duygusal dayanıklılığını güçlendirdiğini göstermektedir. Annenin besin depolarının korunması; hem uzun vadeli anne sağlığı hem de bebeğin büyüme, gelişme ve bağışıklık sistemi için kritik öneme sahiptir. Sağlıklı bir anne bedeni, bebeğe de daha güvenli bir başlangıç sunar.

​

Bu danışmanlıkta; annenin besin depolarını koruyacak, süt üretimini destekleyecek ve günlük yaşamı zorlaştırmayacak gerçekçi ve sürdürülebilir bir beslenme yaklaşımı benimsenir. Uyku düzeni, stres yükü, iştah değişimleri ve beden sinyalleri de sürecin ayrılmaz bir parçası olarak ele alınır. 

​

Emzirme sürecinde bütüncül beslenme danışmanlığı; annenin bedensel ve duygusal sağlığını desteklerken, bebeğin beslenmesini ve gelişimini de birlikte gözeten şefkatli, kapsayıcı ve güvenli bir yol arkadaşlığı sunar. Çünkü her ne kadar bebeğin sağlığı her zaman öncelikli olsa da, özellikle emzirme döneminde annenin sağlığı da oldukça büyük önem taşır.

​

Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?

İlk görüşme oldukça detaylı bir tanışma içerir ve 1 saat kadar sürer. Siz, hayatınız, kan değerleriniz, bedeninizin güncel sağlık durumu, alışkanlıklarınız ve genel ruh haliniz ile alakalı tüm bilgi detaylı olarak alındıktan sonra, tamamen size özel olarak şekillenen danışmanlık süreciniz başlar. Bu süreçte kişinin ihtiyacına en uygun şekilde beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri planlanılır.

 

Danışmanlık süreçlerinde sabit bir işleyiş yoktur. Sürecin nasıl ilerleyeceği tamamen kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Her bir kişinin ihtiyaçları birbirinden tamamen farklı olabilir. Sonraki her bir görüşme 30 dakika kadar sürer. Bu görüşmelerde; geçtiğimiz süre içerisinde nasıl geçtiği, hangi ihtiyaçların ortaya çıktığı, bu ihtiyaçların önümüzdeki süreçte nasıl karşılanabileceği üzerine odaklanılır.

 

Tüm danışmanlıklar BÜTÜNCÜL bir sistem ile ruh-beden-zihin bütünlüğü sağlığını

gözeterek gerçekleşir. Bu sebeple her görüşme bolca konuşma ile geçer.

 

Aksi bir durum olmadığı sürece her görüşmede beslenme programınızda değişiklikler yapılır.

Her görüşmede kişiye süreci destekleyici ödevler verilebilir. Bunlar ses kayıtları şeklinde yönlendirmeli meditasyonlar, farkındalık çalışmaları ya da başka değişik deneyim odaklı

ödevler olabilir.

​

*Danışmanlıklar WhatsApp üzerinden yürütülmektedir.