Hamilelik Sürecinde
Bireysel Danışmanlık

Hamilelik, bedensel olduğu kadar duygusal ve zihinsel değişimlerin de yoğun yaşandığı özel bir dönemdir. Bu süreçte annenin bedeni yalnızca kendisi için değil, aynı zamanda gelişmekte olan bebeğin tüm ihtiyaçları için de çalışır. Bütüncül beslenme danışmanlığı, hamileliği yalnızca kilo takibi ya da “ne yenmeli–ne yenmemeli” listeleri üzerinden değil, anne ve bebeğin uzun vadeli sağlığını destekleyen bir iyilik hali olarak ele alır.

​

Bilimsel veriler; sağlıklı ve yeterli beslenmenin, uygun yaşam tarzı alışkanlıklarıyla desteklendiğinde gebelik sürecinin daha dengeli ilerlemesine, gebelik komplikasyonlarının azalmasına ve bebeğin sağlıklı gelişimine önemli katkılar sunduğunu göstermektedir. Yeterli vitamin–mineral alımı, dengeli kan şekeri, sağlıklı bağırsak yapısı ve regüle bir sinir sistemi; bebeğin organ gelişimi, bağışıklık sistemi ve doğum sonrası sağlığı üzerinde doğrudan etkilidir. Aynı zamanda annenin enerji düzeyi, ruh hali ve doğum sonrası toparlanma süreci de bu temelden beslenir.

​

Beslenme planı oluşturulurken; trimesterlere göre değişen besin ihtiyaçları, mide–bağırsak hassasiyetleri, enerji düzeyi, kan değerleri ve günlük yaşam koşulları birlikte değerlendirilir. Bunun yanı sıra uyku düzeni, stres yükü ve beden sinyalleri de sürecin önemli bir parçası olarak ele alınır. Amaç gereksiz kısıtlamalar koymak değil; anne adayının kendini güvende, yeterli ve desteklenmiş hissettiği bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

​

Bu danışmanlık; hamilelik sürecini daha bilinçli, dengeli ve bedeniyle uyum içinde geçirmek, aynı zamanda bebeğine mümkün olan en sağlıklı başlangıcı sunmak isteyen anne adayları için şefkatli ve güvenli bir rehberlik sunar. Çünkü sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek doğumu, yalnızca genetikle değil; gebelik boyunca bedene nasıl bakıldığıyla da yakından ilişkilidir.

​

Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?

İlk görüşme oldukça detaylı bir tanışma içerir ve 1 saat kadar sürer. Siz, hayatınız, kan değerleriniz, bedeninizin güncel sağlık durumu, alışkanlıklarınız ve genel ruh haliniz ile alakalı tüm bilgi detaylı olarak alındıktan sonra, tamamen size özel olarak şekillenen danışmanlık süreciniz başlar. Bu süreçte kişinin ihtiyacına en uygun şekilde beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri planlanılır.

 

Danışmanlık süreçlerinde sabit bir işleyiş yoktur. Sürecin nasıl ilerleyeceği tamamen kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Her bir kişinin ihtiyaçları birbirinden tamamen farklı olabilir. Sonraki her bir görüşme 30 dakika kadar sürer. Bu görüşmelerde; geçtiğimiz süre içerisinde nasıl geçtiği, hangi ihtiyaçların ortaya çıktığı, bu ihtiyaçların önümüzdeki süreçte nasıl karşılanabileceği üzerine odaklanılır.

 

Tüm danışmanlıklar BÜTÜNCÜL bir sistem ile ruh-beden-zihin bütünlüğü sağlığını

gözeterek gerçekleşir. Bu sebeple her görüşme bolca konuşma ile geçer.

 

Aksi bir durum olmadığı sürece her görüşmede beslenme programınızda değişiklikler yapılır.

Her görüşmede kişiye süreci destekleyici ödevler verilebilir. Bunlar ses kayıtları şeklinde yönlendirmeli meditasyonlar, farkındalık çalışmaları ya da başka değişik deneyim odaklı

ödevler olabilir.

​

*Danışmanlıklar WhatsApp üzerinden yürütülmektedir.