Bedenimiz çoğu zaman bize sinyaller gönderir:
Yemek sonrası şişkinlik, ciltte sivilce veya kızarıklıklar, bitmeyen tatlı krizleri, sabahları yorgun uyanma, yoğun stres altında sürekli halsizlik…
Bu belirtiler çoğu zaman “normal” sanılır ama aslında bedenin bize söylediği şey açıktır: “Dinlenmeye ve onarılmaya ihtiyacım var.”
İşte eliminasyon çalışması, bu ihtiyaca cevap veren, kısa ama çok etkili bir iyileşme yöntemidir.

Bu süreçte bedende en çok enflamasyona ve toksin yüküne sebep olan bazı besin grupları kısa süreliğine tamamen beslenmeden çıkarılır. Böylece bağırsaklara ve tüm bedene bir dinlenme ve onarma alanı açılır. Ardından, kontrollü bir şekilde besinler yeniden tanıtılarak, hangi yiyeceğin size iyi geldiği, hangisinin bedeninizi zorladığı fark edilir.


Bu Çalışmaya Kimler Katılmalıdır?
 
Bu programa isteyen herkes katılabilir.
Özellikle aşağıdakilerden biri veya birkaçı
varsa da mutlaka katılmanızı öneririm:
 
Sabah uyandığınızda düz bir karınla uyanıp, akşam karın ve vücudunuz şişmiş oluyorsa
Oto-immün bir rahatsızlığınız varsa (Fibromiyalji, Romatoid Artrit, Haşimato Tiroidi, Crohn, MS, Ülseratif Kolit, Sedef... gibi)
IBS, kronik kabızlık, reflü, ödem, şişkinlik, hazımsızlık, gaz gibi sindirim problemleri yaşıyorsanız,
Alerjik bir bünyeniz varsa,
Tip2 diyabet ya da insülin direnci problemi yaşıyorsanız,
Cilt veya saç problemleri yaşıyorsanız (saç dökülmesi, egzama, akne, kaşıntı, kızarıklık gibi)
Denemediğiniz şey kalmadığı halde bir türlü kilo veremiyorsanız
Ruhsal dalgalanmalar, kronik yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü, beyin sisi yaşıyorsanız
Önümüzdeki 1 yıllık süreçte çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız (Hem kadınlar hem de erkekler için)
 
 
Bu Çalışma Size Ne Kazandırır?
– Sindirim sisteminizi rahatlatır, şişkinlik ve hazımsızlık büyük ölçüde azalır.
– Enflamasyonu düşürerek otoimmün hastalıklarda semptomların hafiflemesine destek olur.
– Enerji seviyenizi yükseltir, beyin sisi ve yorgunluğu azaltır.
– Kan şekeri dengesini düzenleyerek tatlı krizlerini ve ani açlıkları hafifletir.
– Ciltte akne, egzama ve kızarıklık gibi sorunların iyileşmesine zemin hazırlar.
– Bedeninizin size verdiği sinyalleri tanımayı öğrenirsiniz.
 
 
Nasıl İşliyor?
– Program, benim detaylı bir eğitimimle başlıyor. Bu eğitimde eliminasyonun ne olduğunu, neden etkili olduğunu ve sürecin nasıl işleyeceğini öğreniyorsunuz.
– Ardından 3 hafta boyunca eliminasyon sürecine birlikte giriyoruz.
– Katılımcılar, diledikleri zaman bana ulaşabiliyor; sorularını sorabiliyor.
– Grup motivasyonu sayesinde tarifler, deneyimler ve öneriler paylaşarak süreci birlikte destekliyoruz.
 
 
🌿 Neden Katılmalısınız?
Eliminasyon, sadece bir beslenme değişikliği değil; bedeninizle yeniden bağ kurmanın en güçlü yollarından biridir.
Bedeninizi arındırmak, hangi besinlerin size şifa olduğunu görmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek istiyorsanız, bu çalışma tam size göre.
 
 
 
BU GRUPTA ÜÇLÜ ELİMİNASYON UYGULANIR:
Aşağıdaki 3 grubun beslenmeden çıkarıldığı bir beslenme şeklidir:
1-Tüm şeker ve yapay tatlandırıcılar (früktoz şurubu – sükroz – şeker)
2-Tüm buğday ürünleri (beyaz un, irmik, şehriye, bulgur…)
3-Tüm süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir, kefir, ayran…)
*Ancak hassasiyeti olan kişiler için bunlara ek olarak Kurubaklagiller ve Lektin içeren diğer gıdalar da elimine edilebilir.
 
 
DETAYLI “ELİMİNASYON EĞİTİMİ”
Program başlangıcında paylaşılacak olan eğitim videosu ile bu beslenme protokolü hakkında bilmeniz gereken tüm bilgileri öğreneceksiniz. Bu sayede programı kolaylıkla uygulayabileceksiniz, hem de ileride kendi kendinize uygulamaya devam etmek ya da daha sonra tekrardan uygulamak isterseniz gereken tüm donanımı kazanmış olacaksınız.
 
Program sonunda alacağınız ikinci bir "ELİMİNASYON SONRASI EĞİTİMİ" ile de, beslenmenizden çıkarttığınız gıdaları tekrardan nasıl geri tanıtacağınızı ve uygulama grubu sonrasında nasıl devam etmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.
 
 
3 HAFTALIK UYGULAMA GRUBU
Uygulama grubunda, eliminasyon uyumlu bol seçenekli beslenme programları ve devamlılık sağlamanızı kolaylaştıracak oldukça çeşitli tarifler paylaşılacaktır. Tüm süreç boyunca, kurulacak grup ile beraber, sürekli olarak grup katılımcıları ve benimle interaktif iletişime girebileceksiniz. Sizlerle her gün sürecinizi kolaylaştıracak ve yeme alışkanlıklarınızı daha iyi tanımanızı sağlayacak bilgiler paylaşacak, motivasyonunuzu artırıcı önerilerde bulunacağım.
 
Süreci tek başınıza değil, beraberce, birbirimizi destekleyerek ilerleteceğiz.
 
Böylece motivasyon ve devamlılık açısından çok daha büyük fayda ve kolaylık sağlayacaksınız.
 
 
FARKINDALIK TEMELLİ
Bu çalışmanın bence en faydalı yanları ise;
Yeme isteklerini tanıma ve yönetme konusunda güven ve beceri oluşturabilen,
Yeme isteği ve duygular arasındaki ilişkiye dair farkındalığı artıran,
Bedensel sinyallerle bağlantı kurarak yiyecek seçimlerini daha kontrollü hale getirebilmelerine destek olan çeşitli farkındalık uygulamaları yoluyla,
Katılımcıların kendi bedenleri ve yiyeceklerle olan ilişkilerini tanımak, yemek seçimlerinin nedenlerini anlamak ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmek için yol gösterici bir çalışma olacağıdır.
 
Katılımcı yorumları ve daha fazlasına ulaşmak için Instagram profilimdeki Öne Çıkarılan Hikayeler bölümünden "Eliminasyon" başlığına göz atabilirsiniz: Instagram Profilim

Çalışma Başlangıç Tarihi: 2 Şubat 2026, Pazartesi
Son kayıt tarihi: 1 Şubat 2026, Pazar
*Kayıt formu ve bilgilendirme mesajları 29 Ocak 2026, Perşembe tarihinde paylaşılmaya başlanacaktır. Bu tarihe kadar kaydınızı tamamlamanızı öneririm.

Ücretlendirme:
23 Ocak 2026 tarihine kadar 2800 TL
24 Ocak 2026 tarihinden itibaren 3300 TL
*Tüm eğitimler ve 3 haftalık uygulama grubunun tamamı fiyata dahildir.